Grupos no Espaço Viver Bem

Alongamento - Grupo estique-se

Saúde, qualidade de vida e atividades do dia a dia, envolvem flexibilidade, pois a partir da adolescência começamos a perdê-la por falta de alongamento, postura inadequada e até mesmo dores e contraturas musculares. A prática do alongamento, com a consequente flexibilidade, a capacidade de executar movimentos de grande amplitude, traz inúmeros benefícios para nossa saúde física e mental, incluindo aumento do relaxamento muscular, evitando encurtamentos e cãibras, diminuição da ansiedade e estresse, melhora da postura corporal, auxílio no fortalecimento muscular e considerável contribuição para melhorar as funções motoras do dia a dia.

Pensando nisso, a Unimed Litoral disponibiliza o Grupo Estique-se, aulas que buscam pela qualidade de vida através do alongamento. Durante a aula você fará alongamentos de todos os grupamentos musculares como abdômen, coluna, membros inferiores e superiores (pernas e braços) tanto em pé quanto em solo, com auxílio de faixas elásticas, bolas, entre outros equipamentos, tudo isso em um ambiente calmo e relaxante.

As aulas são ministradas por um profissional de Educação Física, tendo duração de 50 minutos.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900. 

Saúde mental feminina - Grupo Super Estima

O Grupo Super Estima é para as mulheres que exercem diferentes papéis no dia a dia. O nosso objetivo é facilitar sua busca por novas respostas para paradoxos do universo feminino, reforçando assim a autoestima, o poder de sonhar, a capacidade de sentir-se plena e ampliar seu autoconhecimento, de forma que você encontre seus próprios caminhos vivendo-os de maneira dinâmica e emocional. Reserve um tempo para mergulhar dentro de si.

Quantidade: 6 encontros.
Equipe técnica envolvida: médico APS, psicóloga, educador físico e nutricionista.
Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

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Cirurgia da Obesidade - GRUPO GESCO

A obesidade é um dos mais importantes problemas de saúde pública da atualidade, afetando milhões de pessoas e com previsão que 10% delas sejam crianças.

A Unimed Litoral possui o Grupo Especializado em Cirurgia da Obesidade (GESCO), destinado aos clientes com indicação médica para cirurgia bariátrica. O Grupo objetiva acompanhar o processo de preparação, execução e pós-intervenção cirúrgica através de ações individuais, em grupo e à distância, possibilitando o cuidado na readaptação com a nova condição de vida.

Os encontros são modulares, o paciente pode iniciar em qualquer módulo. O ciclo é composto por cinco palestras com equipe multiprofissional composta por nutricionista; enfermeira; psicóloga; fisioterapeuta e educador físico.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900. 

Dança - Grupo Ritmos

A dança pode ter várias funções como autoexpressão; comunicação; diversão e prazer; espiritualidade; identificação cultural, ruptura e revitalização da sociedade. Tem um forte caráter socializador e motivador; seja em par ou sozinho, idoso ou criança, homem ou mulher, todos nos sentimos bem dançando.

É uma prática para toda a vida, que desperta sentimentos e desenvolve capacidades anteriormente inimagináveis.

Você quer movimentar o corpo fazendo bem para a mente elevando sua autoestima? Então venha participar de uma aula descontraída que aborda vários ritmos musicais de coreografias fáceis, melhorando sua mobilidade, coordenação, agilidade e flexibilidade.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

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Diabetes Mellitus - GRUPO DOCE VIDA

O grupo Doce Vida conta com equipe de enfermagem, médico, nutricionista, psicólogo e educador físico, e é direcionado para pessoas acima de 18 anos, com diagnóstico de Diabetes Mellitus.

Os participantes encontrarão diversas atividades como palestras expositivas, dinâmicas em grupo e troca de conhecimentos para um melhor entendimento da doença. O objetivo é educar e preparar portadores e familiares a terem autonomia no autocuidado; monitorando o controle da glicemia capilar; prevenindo complicações; gerenciando o cuidado nos diferentes níveis de complexidade; ensinando a importância da prevenção; estimulando hábitos alimentares saudáveis e uma vida ativa e entendendo a importância da medicação e seu uso correto.

Quantidade: 3 encontros
Equipe técnica envolvida: médico APS, farmacêutico, enfermeiros, nutricionista, educador físico e psicologia.
Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

Doenças reumáticas – GRUPO ALÍVIO

É um grupo para pessoas com doenças reumáticas como a fibromialgia, artrite reumatoide, espondilite anquilosante, lúpus eritematoso sistêmico, polimialgia, síndrome miofacial. No tratamento para pacientes com doenças reumáticas é fundamental o processo educativo, de autocuidado e mudanças no estilo de vida, orientado por uma equipe multidisciplinar.

A implementação de grupos de apoio na dor crônica ou em uma doença específica, que envolvam problemas semelhantes entre os participantes, é uma iniciativa positiva pelo compartilhamento de informações, troca de experiências, melhor enfrentamento de situações, autoconfiança e promoção da qualidade de vida.

Duração: 2 meses.

Equipe técnica envolvida: fisioterapeuta, psicólogo e nutricionista.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

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Alimentação Infantil – GRUPO KIDS CRESCER SAUDÁVEL

O Atlas Mundial da Obesidade mostra, com dados de 2020, que aproximadamente 12,5% das meninas brasileiras são obesas e entre os meninos a taxa sobe para 18%. A projeção, para a próxima década, é de crescimento, com taxas de 23% e 33%, respectivamente.

A obesidade está relacionada com inúmeras enfermidades, por este motivo é considerada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como uma doença e não apenas um fator de risco. Alguns hábitos que implicam no seu surgimento são o aumento do consumo de alimentos com alto teor de lipídios, sacarose e sódio, redução do consumo de cereais integrais, frutas e hortaliças, além da inatividade física

Com abordagem multiprofissional, direcionada a crianças de 7 a 10 anos, o Kids Crescer Saudável – Grupo de Educação Alimentar Infantil, objetiva estimular hábitos alimentares saudáveis e a prática de atividade física. Os temas são abordados de forma descontraída, com jogos, oficinas e brincadeiras.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

Estímulo cognitivo para Idosos – GRUPO ATIVAR

O grupo ativar propõe auxiliar as pessoas que necessitam de uma atenção especial à memória, compreender seu funcionamento e suas peculiaridades no envelhecer, encontrar estratégias para melhorar ou manter o desempenho da memória de forma dinâmica e objetiva, possibilitando a aplicação dos treinos na vida diária, além de promover saúde no envelhecimento. No Grupo Ativar são desenvolvidas diversas atividades para estimular a memória e outras funções cognitivas, tais como atenção, vocabulário, organização, orientação e raciocínio.

Equipe envolvida: médico APS, psicóloga, fisioterapeuta, educadora física e nutricionista.
Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

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Estresse e ansiedade – GRUPO ZEN

O estresse e a ansiedade são fenômenos cada vez mais presentes em uma sociedade sem tempo para o descanso e a reflexão que nos exige mudanças constantes.

Por isso, a Unimed Litoral proporciona um espaço de troca de experiências e aprendizado sobre novas maneiras de perceber o problema através da escuta e do acolhimento.

Além de utilizar técnicas de autoconhecimento, para aprender a gerenciar o estresse e a ansiedade, no Grupo Zen também são exercitadas técnicas de respiração, de meditação e incentivo à alimentação saudável. Tudo visando promover melhor qualidade de vida aos participantes.

Quantidade: 4 encontros.
Equipe técnica envolvida: médico APS, psicóloga, educador físico e nutricionista.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900. 

Gestantes – GRUPO CEGONHA

Parabéns, você vai ser mamãe e um mundo de descobertas inicia em sua vida. Sabendo disso, a Unimed Litoral preparou o Viver Bem – Cegonha, para propiciar às gestantes e seus acompanhantes conhecimento para o autocuidado no período gestacional e nos cuidados com o recém-nascido.

O grupo oferece aulas práticas repletas de conhecimento e vínculo, através de técnicas como banho humanizado, posições de amamentação e shantala para bebês. O grupo ainda conta com orientações sobre o parto,  primeiros cuidados com o bebê, puericultura e suporte psicológico na relação da mãe, pai e o bebê. Tudo pode ser feito ao lado de um acompanhante para participar com você deste momento tão especial.

Quantidade: 5 encontros.

Equipe técnica envolvida: médico obstetra, médico pediatra, enfermeiros, nutricionista, fisioterapeuta e psicologia.
Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

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Hipertensão – Grupo HIPERSAUDÁVEL

A hipertensão é uma doença silenciosa que no decorrer do tempo prejudica o funcionamento do corpo e expõem as pessoas, dentre outros, ao risco de Acidente Vascular Encefálico (AVE) e infarto do miocárdio.

O Grupo HiperSaudável, direcionado a pessoas acima de 18 anos, com diagnóstico de hipertensão arterial.

O objetivo é orientar/educar pacientes com palestras expositivas, dinâmicas em grupo e troca de conhecimentos para melhor entendimento da doença, ensinando a importância da prevenção, estimulando hábitos alimentares saudáveis e uma vida ativa, entendendo a importância da medicação e seu uso correto.

Quantidade: 3 encontros
Equipe técnica envolvida: médico APS, farmaceutico, enfermeiros, nutricionista, educador físico e psicologia.
Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

Saúde Mental da Mulher acima de 55 anos – GRUPO FLOR DA IDADE

Grupo destinado a mulheres acima dos 55 anos, para lidar com o processo de envelhecimento, enfrentando as alterações emocionais e físicas, além de trocas de experiências sobre as perdas e os ganhos desta fase da vida.

Um incentivo para ampliar seu autoconhecimento, o poder de continuar sonhando e criando objetivos.

Para a mulher que já cuidou de tantas esferas da sua vida, chegou o momento de destinar um tempo para cuidar de si mesma.

Quantidade: 6 encontros.
Equipe técnica envolvida: médico APS, psicóloga, educador físico e nutricionista.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

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Reeducação alimentar – GRUPO REDUZIR

O acúmulo excessivo de gordura corporal, resultando em sobrepeso e obesidade,  constitui  um dos mais relevantes problemas de saúde pública no mundo.

Tem como causa alguns hábitos rotineiros como alimentação inadequada, sedentarismo, estresse físico e mental.

Pode provocar diabetes tipo 2, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, osteoartrite e apneia do sono, dentre outros.

A mudança de hábitos é o principal aliado na prevenção e combate ao sobrepeso e à obesidade. 

Dessa forma, o programa de reeducação alimentar, Reduzir, visa modificar não só o comportamento alimentar, mas o estilo de vida, favorecendo com isso o processo de emagrecimento.

Duração: 4 semanas, com um encontro semanal.

Equipe técnica enviolvida: nutricionista, psicóloga e educadora física.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

Pilates – GRUPO PILATES

Criado pelo alemão Joseph Pilates há mais de 70 anos, o método de condicionamento utiliza técnicas que trabalham o corpo e a mente em conjunto, tendo como princípios básicos concentração, centralização, precisão e respiração. 

Entre muitos benefícios, estão o fortalecimento muscular, a flexibilidade, o equilíbrio e a boa forma. Além de aprimorar a postura, desenvolver a consciência corporal, aliviar dores, tensões e estresse.

Pensando na qualidade de vida de nossos clientes, o Espaço Viver bem convida para o Grupo Pilates, onde é trabalhada a modalidade solo em aulas de 45 minutos com grupos de até 10 pessoas.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

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Reabilitação Cardíaca – GRUPO CORAÇÃO VALENTE

O Grupo visa os benefícios psicológicos e sociais do exercício físico para as pessoas que participam regularmente de programas de reabilitação cardíaca.

São sessões de uma hora, três vezes por semana, integralmente supervisionadas por fisioterapeuta, além da participação periódica de nutricionista, psicólogo e educador físico. Agende sua avaliação e venha também participar, pois o seu coração merece esse cuidado.

Duração: 12 semanas.

Equipe técnica envolvida: fisioterapeuta, médico cardiologista, nutricionista, psicólogo e educador físico.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900. 

Reabilitação Respiratória – GRUPO RESPIRAR

As doenças respiratórias são a causa de 25% das internações. O alto índice de mortalidade e os sintomas negativos interferem na realização das atividades cotidianas.

A reabilitação respiratória envolve exercícios de condicionamento e fortalecimento da musculatura como um todo, em busca de melhor autonomia, rendimento físico e social.

Os exercícios terapêuticos, realizados três vezes por semana durante uma hora, visam diminuir a falta de ar e facilitar as atividades diárias. O programa é supervisionado em tempo integral por fisioterapeuta, contando também com a participação periódica de nutricionista, psicólogo e educador físico.

Venha respirar melhor e sentir-se bem conosco.

Duração: 8 a 12 semanas

Equipe técnica envolvida: fisioterapeuta, médico pneumologista, nutricionista, psicólogo e educador físico.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

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Saúde da Coluna – GRUPO ALINHAR

Estima-se que 70% à 80% da população pode apresentar um episódio de dor na coluna ao longo da vida e que esta dor é a segunda maior causa de aposentadoria por invalidez no Brasil.

Foi pensando na sua coluna que a Unimed Litoral preparou o Grupo Alinhar, diferenciado, educativo e com protocolo único envolvendo técnicas de Pilates e Isostretching.

Venha conhecer mais sobre a sua coluna, tirar dúvidas e descobrir que cuidar dela pode ser simples e fácil.

Duração: 2 meses, com 2 encontros semanais.

Equipe técnica envolvida: fisioterapeuta e educador físico.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

Tabagismo – GRUPO ARES

Grupo voltado às pessoas que fumam e têm interesse em parar de fumar. 

Através de um acompanhamento multidisciplinar, o grupo tem a finalidade de informar, sensibilizar, educar e acolher o paciente, minimizando os sintomas das doenças respiratórias que possam surgir e melhorar sua qualidade de vida.

Equipe técnica envolvida: médico pneumologista, psicóloga e nutricionista.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

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Treinamento funcional

É a modalidade que estimula o trabalho integrado do corpo humano, combinando exercícios multiarticulares simples e complexos. O intuito é melhorar o desempenho das atividades do dia a dia.

No Espaço Viver Bem, o profissional de educação física organiza a aula de maneira dinâmica e estimulante.

Com duração de 30 minutos, as aulas mesclam exercícios de força e atividades metabólicas, assim o aluno desenvolve força muscular e melhora o condicionamento físico.

Se você deseja ganhar força, melhorar seu equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e ser mais ágil, venha fazer parte deste time.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

Venha correr conosco - Unirunners

Correr é uma capacidade natural do ser humano, proporcionando benefícios como melhora da saúde cardiovascular e pulmonar; controle de peso; fortalecimento muscular; maior saúde óssea; redução do estresse; aumento da energia e da resistência; estímulo cognitivo e aumento da autoestima, dentre outros.

Mude 1 hábito, venha fazer parte do time Unirunners.

Consulte dias e horários pelo fone (47) 3247.6900.

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